Принципы сохранения здоровья

Каждый из нас, после того, как ощутил неприятное течение какого-либо заболевания, прекрасно понимает, что же в жизни является главным. Без сохранения здоровья вы с вами не сможем исправно работать, растить детей или вообще их рожать, заниматься любимым делом, или в принципе нормально и качественно жить. Все это является достаточно печальным в связи с тем, что практически каждый встречающийся нам человек чем-нибудь болен.

Тем не менее, есть прекрасный способ сохранить здоровье – не дать болезни появиться и проводить ее тщательную профилактику, либо же просто соблюдать здоровый образ жизни. Может для некоторых это покажется банальным и немного скучным, однако для многих это может оказаться единственным способом сохранения своей жизни на должном уровне.

Приведем вам некоторые принципы, которые могут помочь в борьбе за сохранения хорошего здоровья. Во-первых, прежде чем начинать укреплять здоровье, стоит просто перестать его портить. Очень благоразумный совет, неправда ли?

Ежедневно мы тратим кучу сил и энергии, чтобы бороться с лишним весом или некоторыми заболеваниями. Однако вместе с этим, мы губим себя никотином или алкоголем, пожираем неимоверное количество вредных веществ и жирной пищи. Спрашивается, зачем одним лечить, а другим калечить. Вначале стоит собраться силами, и устранить те факторы, которые напрямую вредят организму человека.

Во-вторых, здоровье, как и любую другую вещь в этой жизни, нельзя просто так получить за деньги, его необходимо заработать. Труд же, затраченный на это, будет также вознагражден не золотом или драгоценностями, а будет одарен хорошим самочувствием и возможностью в жизни беспрепятственно реализовывать свои планы и идеи, мечты и желания.

Как и любой орган, который долгое время бездействует, атрофируется, так и здоровье. Если сознательно и систематически не заботиться о нем, игнорировать, то оно будет постепенно убывать. Все должно иметь работу, как и наше здоровье. Его стоит поддерживать, без этого организм человека может ослабнуть и быть не в силах противостоять всяческим болезням и инфекциям.

Если вы хотите заняться самопомощью и профилактикой всяческих заболеваний, все следует делать с умом. Так как в противном случае, можно не только не принести себе пользу, а ненароком покалечить себя, и испортить на то несильный иммунитет и организм в целом.

Имеются у врачей и такие высказывания: «Грамм практики лучше тонны теории». Все, что вы где-то читаете, после тщательно осмысления и консультации с врачом стоит практиковать. Знать можно многое, однако это вам не поможет сохранить здоровье на хорошем уровне. Как говориться, лень и здоровье несовместимы. Встаньте наконец-то с дивана и сделайте пару-тройку упражнений. И увидите, это вам не только понравиться, но и после длительного постепенного применения и практики, будет приносить свои положительные результаты.

Тем не менее, помните, что только комплексная терапия позволит вам наслаждаться желаемыми результатами. Если, например, вы решили сбросить вес, то просто локальные упражнения, или монодиета вам не помогут. Все надо производить в комплексе, именно так вы сможете добиться успеха.

Еще одна мудрость указывает на то, что здоровье – одно, а болезней может быть очень много. Именно поэтому лучше поддерживать хорошее здоровье, правильно питаться, выполнять минимальную физическую нагрузку, мыслить позитивно, чем потом пытаться избавиться от каждого появившегося заболевания по очереди. Тем более что человек не может болеть чем-то одним локально, болезнь воздействует на весь организм, в общем, поэтому весь организм и придется лечить в последствии.

Психологический аспект нашего здоровья является таким же важным, как и физический. Нельзя быть здоровым полностью, если у вас ослаблена психика, и вы не умеет справляться с трудными ситуациями. Как известно, многочисленные болезни появляются именно из-за расстройства и нервов. Поэтому следуйте следующим правилам по жизни:

главное, это надежда, а также склонность к юмору и шуткам; во всем надо уметь видеть позитивную сторону, даже в проблемах;
вы должны практиковать быструю отходчивость при нервных напряжениях;
в любой ситуации и любых мыслях и переживаниях вы должны уметь быстро отключаться и переходить по позитивное мышление;
практикуйте способность надолго запоминать хорошее и быстро забывать плохое;
не забывайте о регулярных физических нагрузках на свежем воздухе до появления приятного утомления.

Не забывайте о том, что может повредить вам в жизни. Это такие факторы риска, как гиподинамия, чрезмерное употребление алкоголя, курение, неправильное питание, неумеренное нервное напряжение, неумение отдыхать и расслабляться. Кроме этого, и некоторые черты характера, формируемые нами с детства, также могут оказывать отрицательное на нас воздействие. Это склонность к страхам, опасениям, чрезмерная ворчливость, недовольство, злопамятство, ненависть, зависть, острое противоречие между желаниями и возможностями, лень и пр.

И не забывайте, что любой человек, чем бы он ни занимался, должен делать передышки и уметь отдыхать. Отдых должен быть продуктивным, однако, не слишком долгим. Когда наш организм не подвержен нагрузке длительное время, тем более, если такой отдых ему также не по душе, как и длительная работа, то лучше чередовать и то, и другое.

И помните, прежде чем возложить на себя непосильную ношу, и пробовать изменить мир, разберитесь в себе и поменяйте себя. Научитесь радоваться обычным мелочам в жизни, послушайте, как течет вода в ручье, или поют птицы в лесу. Порадуйтесь долгожданному дождю в период засухи, или наоборот, солнечным лучам, пробившимся сквозь тучи. Ведь именно из таких маленьких радостей жизни и складывается наше ежедневное настроение. Не позволяйте событиям и передрягам формировать его. Так быть не должно.

Все материалы, находящиеся на сайте zdor-obr.ru, принадлежат владельцам сайта и охраняются в соответствии с авторским правом. При любом использовании материалов с сайта ссылка на сайт обязательна.