Кремлевская диета: все ли так просто?!

Так называемые «модные» диеты буквально заполнили сознание тысяч представительниц прекрасного пола. Пришедшие с Запада, они стремительно покоряют постсоветское пространство. И все большее и большее количество людей восхищаются их невозможными результатами. Но все ли так просто?! Все ли смогут воспользоваться результатами подобных диет?! И всем ли нам можно с надеждой ожидать тех же результатов, какие нам обещают повсюду?! Ответ вполне неоднозначный.

Кремлевская диета, или ее еще называют диетой американских астронавтов, является наиболее распространенной в широких массах. Ее завораживающие результаты пленят каждого, и именно каждый хочет попробовать ее на себе. Говорят, что даже Юрий Лужков воспользовался Кремлевской диетой, и успешно сбросил около 15 килограмм. Но кто знает, что еще ему советовали врачи во время такого питания. Не стоит полагаться только лишь на слухи, в реальности все может быть совсем по-другому.

Суть диеты состоит в том, чтобы максимально ограничить потреблении углеводов, которые, в свою очередь, являются легким энергетическим подпитком для нашего организма. Из-за низкого поступления углеводов из внешней среды, организм начинает активно их расходовать из наших внутренних запасов, тем самым, снижая наши жировые отложения. Еще один основной принцип, не важно, сколько Вы съедите, важно, чтобы количество углеводов не превышало 40 г в день. Или, как говориться в данной диете, 40 у. е. (одна условная единица равняется одному грамму). Зачем заменили граммы на условные единицы не совсем понятно. Вполне возможно, что кому-то просто надоело вычислять калорийность того или иного блюда и для разнообразия ввели новое измерение. Хотя разница в просчетах не совсем наблюдается.

Последний принцип, впрочем, как и сама суть диеты, являются достаточно спорными. Во-первых, существуют диеты, основанные только лишь на потреблении углеводов. И они тоже дают определенные результаты. Во-вторых, если Вы будете неограниченно потреблять пищу, богатую белками, будь то мясо или сыр, калорийность блюд будет тоже весьма велика, и ни о какой диете не может быть и речи. Вы можете не только не потерять лишних килограмм, но и набрать еще парочку.

Как обещано, при соблюдении диеты можно похудеть на 5-6 килограмм за 8 дней. Но не стоит забывать, что, чем больше в Вас веса, тем быстрее он теряется. Также теряется интенсивнее он на первых порах, а затем эти процессы замедляются. Так как организм привыкает к поменявшемуся питанию, обменные процессы начинают замедляться, и поэтому углеводы расходуются все медленнее. Чтобы усилить воздействие диеты, возможно иногда проводить так называемые разгрузочные дни либо дни монодиеты, когда Вы потребляете один продукт на протяжении всего дня. Это может быть кефир, яблоки, фрукты, овощи, и т. д. Организм возобновляет жестокую борьбу против жировых отложений, и Вы снова теряете лишние килограммы.

При соблюдении Кремлевской диеты необходимо отказаться от таких продуктов, как картофель, сахар, крупы, от сладкого и мучного. Так, например, один кусочек сахара, может лишить Вас остальной пищи за день, так как все Ваши возможные 40 у. е. будут потреблены. В самом начале следует также отказаться от овощей, фруктов и соков, которые содержат много углеводов. Что, как может показаться, не совсем целесообразно. Даже, если Вы ограничиваете потребление чистых натуральных продуктов, не забывайте принимать витамины и микроэлементы, так как после такой диеты Вы можете сильно ослабить свой организм.

Наименьшее количество углеводов содержат следующие продукты, которые советуют употреблять при кремлевской диете:

0 у. е. – мясо отварное, масло растительное, маргарин, майонез, любой бульон, минеральная вода, чай и кофе без сахара;
0,5 у. е. – яйцо (1 шт.), сыр (в зависимости от сорта от 0,5 до 2 у. е.);
1 у. е. – колбаса, ветчина, вино (250мл), виски (150 мл);
6 у. е. – рыба, помидоры (1 шт.);
9 у. е. – перец (1 шт.), капуста отварная;
12 – 16 у. е. – суп (в зависимости от вида);
18 – 25 у. е. – яблоки, картофель отварной, мед, груши (по возрастающей);
40 у. е. – черный хлеб, рис, макароны, манная каша;
47 – 70 у. е. – белый хлеб, торт кремовый, мороженное сливочное(по возрастающей).

Исходя из данной шкалы, которая имеет более расширенный список продуктов, и формируется выборка продуктов у лиц, сидящих на данной диете. При потреблении 40 у. е. в день, Вы будете заметно терять набранные килограммы. При потреблении от 40 до 60 у. е. будет сохраняться уже имеющийся вес, если Вы им, конечно, довольны. При потреблении свыше 60 у. е. будет наблюдаться увеличение массы тела. Наибольшего результата Вы сможете ожидать лишь тогда, когда также прекратите потреблять пищу поздно вечером, и снизите общую калорийность съеденных продуктов, не ограничиваясь лишь у. е.

Данная диета, как и любая другая, имеет свои противопоказания. Не следует садиться на Кремлевскую диету тем, у кого проблемы с сердцем, сосудами и желудком, а также людям с болезнями почек и беременным женщинам. Садясь на любую диету, Вы должны предварительно проконсультироваться с Вашим лечащим врачом, так как после пары недель строгого ограничения в питании Вы можете не только не добиться никаких результатов, но и сильно навредить своему здоровью. Так что выбор за Вами. И в дальнейшем помните обо всех своих стараниях, прежде чем съесть лишний кусочек пирога на празднике.

Все материалы, находящиеся на сайте zdor-obr.ru, принадлежат владельцам сайта и охраняются в соответствии с авторским правом. При любом использовании материалов с сайта ссылка на сайт обязательна.