Медитация

Современная жизнь дает нам много новых возможностей, а также желаний и слабостей. Однако и негативного также становится все больше. Мало того, что сам мир каждый день отравляет нас своей негативной энергией, точнее не сам мир, а то, что в нем происходит. Окружающие нас люди не всегда являются благосклонными, не всегда желают вам лучшего. Очень часто происходит так, что кто-то буквально высасывает из вас энергию, не давая жить и наслаждать этой самой жизнью.

Многие из нас в таком неукротимом темпе бытия просто позабыли о маленьких радостях жизни – о пении птиц, каплях дождя, которые медленно стекают по стеклу, или о радуге после грозы. Мы давно уже не обращаем внимания на такие мелочи. А зря. В связи с подобным образом жизни мы сами себя предрекаем к быстрой смерти, не дожив до старости. Надо уметь расслабляться, и не поддаваться негативному воздействию окружающего мира. Надо быть собой и параллельно совершенствоваться, не дать негативному в мире поглотить тебя.

Термин «медитация» с латинского означает «размышление», то есть интенсивное проникновение в самого себя, либо в какой-либо предмет, идею. Это в большинстве своем достигается посредством глубокой сосредоточенности и концентрации внимания с параллельным устранением внутренних и внешних факторов, которые рассеивают это самое внимание.

Медитация представляет собой прием психологической тренировки, которая имеет множество видов и разновидностей. Как правило, принципы медитации просты, и их можно освоить как самостоятельно, так и с помощью опытного специалиста. В любом случае, вы будете иметь ошеломляющий эффект для самого себя, так как вы станете совершенствовать свое представление о мире, об окружающей действительности, себя самого. Станете более спокойными, уравновешенными, с легкостью будете идти по жизни и встречать ее горести и радости. Вы будете полноценным здоровым человеком, у которого будут не только сила воли и стремления, но и появятся новые качества характера, типа неторопливости и отсутствия суетливости, что очень важно в наше время.

Существуют и другие определения медитации. Так, русский ученый Г. Лувсан определил медитацию как умственное действие, которое направлено на приведение психики человека в состояние углубленной сосредоточенности. Вследствие этого, происходит достижение уравновешенности мозговой деятельности, а также нереактивности психики.

Многие специалисты полагают, что успех справляться с трудными ситуациями, а также умение достигать собственных поставленных целей, кроется в умении концентрировать свое внимание на чем-то одном, а не думать в панике обо всем сразу. Концентрация развивает волю, интеллект, помогает регулировать эмоции, а также устанавливает необходимое нам психическое равновесие. Медитация не дает скрываться от обязанностей, она лишь помогает достойно их выполнять.

Учеными доказано, что медитация, кроме всего прочего, не только улучшает состояние человека, регулирует работу сердца, нормализует кровяное давление, но и продляет жизнь. Это утверждение было доказано учеными после проведенных опытов на пенсионерах в Америке. Одни из них занимались медитацией, другие – релаксацией, а третьи были контрольной группой. Так, через три года в первой группе не умер ни один пенсионер, во второй – лишь – 12, 5 %, а в третьей – 37, 5 %. Кроме этого, в первой группе появились долгожители.

Методика медитации основывается на концентрации внимание на каком-либо образе, и дальнейшем волевом отключении вербального или словесного мышления. У человека в этот период времени появляется чувство «внутренней пустоты», тем самым, медитация позволяет мозгу отдохнуть от постоянной деятельности. Могут появляться зрительные картины и иногда слуховые феномены, однако они не вызывают страха и проходят сразу после открытия глаз и возвращения человека в активную умственную деятельность.

Перед началом практикования медитации, следует освоить, прежде всего, правила Ямы и Ниямы. Они помогают получить душевное равновесие, и улучшить общие обменные процессы в организме. Желательно также посидеть в течение 1 – 2 месяцев на растительно-молочной диете, один раз в неделю проводить голодание (лишь два-три литра теплой кипяченой воды в день), один раз в неделю делать очищающую клизму. Занятия по медитации должны проходить в покое в течение примерно 20 минут в день.

Постепенно вы станете замечать, что вы изменяетесь к лучшему. Вы не так импульсивно реагируете на проблемные ситуации, не обращаете внимания на все мелочное в жизни и негативное, начинаете радоваться жизни по любому поводу. Постепенно будет улучшаться работа внутренних органов и систем. После каждого занятия вы будете ощущать очищение мозга от всего лишнего и недоброжелательного. Все чаще будут возникать чувства душевного покоя и равновесия.

Все материалы, находящиеся на сайте zdor-obr.ru, принадлежат владельцам сайта и охраняются в соответствии с авторским правом. При любом использовании материалов с сайта ссылка на сайт обязательна.