Здоровый Образ Жизни -

Путь к Долголетию


Главная

Питаемся правильно

Формируем идеальную фигуру

Диета без вреда для здоровья

Витаминная атака

Скажи нет депрессии

Здоровая психика

Лечебная профилактика








Почему вес после диеты еще больше, чем был до нее?!

Очередной раз садясь на диету мы с нетерпением ждем первых результатов. Глядя на обложки любимых журналов, как же нам хочется выглядеть не хуже, чем их модели. Конечно же, мы не совсем понимаем либо не хотим понять, что все зависит от физиологии человека, от его предрасположенности к набору лишних килограмм. Ведь сколько бы ни ели эти модели, им все равно достаточно сложно поправиться. То ли дело нам. Лишнее пирожное дает лишние складочки на теле. Как же все это надоело, неправда ли?! Но, что поделать, с природой не поспоришь. Похоже, надо просто вырабатывать силу воли и стремительными темпами переходить на здоровое питание. Ведь садясь очередной раз на диету, у нас снова вряд ли что-либо получится. В принципе, как и в прошлый раз. Диета, сброшенные пару килограмм, проходит определенное время, и они снова возвращаются, и хорошо, если не в удвоенном количестве. Что бывает очень даже часто. Но почему же так происходит?! Неужто невозможно подобрать диету, с помощью которой удастся, наконец, похудеть, и не на месяц, а на всю оставшуюся жизнь, поменяв тем самым природную предрасположенность к набору веса?! Оказывается, шанс все-таки есть.

Причина постоянного набора веса после диеты кроется в законе гомеостаза. Согласно медицинскому словарю, гомеостаз - это относительное постоянство химического состава и некоторых функций организма. Наиболее очевидно он проявляет себя при регулировании постоянной температуры нашего тела. Сколько бы ни было градусов во внешней среде, наша температура всегда приближена к 37 градусам по Цельсию. То же касается и нашего тела и его форм, количества жировой ткани. Наш с вами организм привыкает к определенному весу и определенному процентному содержанию в нем жира, и ему очень сложно перейти на другой уровень. Конечно, сами то мы понимаем, что хотелось бы иметь более хрупкие формы, соответствующие так называемой прекрасной половине, но как бы не так. Как же это доходчиво объяснить внутренним процессам в нашем организме и ему самому?! Оказывается, есть способ.

Во-первых, нам необходимо понять, как же закон гомеостаза действует в нашем организме, как он сохраняет эту «неудобную» для нас массу тела?! Все процессы в нашем организме зависят от окружающей его среды. Организм сможет выжить лишь в том случае, если у него есть возможность быстро приспосабливаться к меняющимся условиям снаружи. Поэтому, желая сократить массу тела, необходимо задать новую программу для нашего сознания. Это программа меньшего потребления пищи. Наконец таки скажите себе, «с сегодняшнего дня я буду есть меньше, что бы ни произошло». Тем самым, Вы изменили окружающую среду, даже, если она немного воображаемая или так сказать иллюзорная.

После такого изменения среды, организм подает сигналы голода в мозг, Вам начинает ужасно хотеться что-либо перекусить. Вы думаете, ну что будет от одного кусочка такой заманчивой жареной курочки. Съев один, затем другой кусочек, вот и пришло окончание вашей диеты. А в последствии, Вы заметите, что набрали еще больше, чем потеряли. А все дело в постоянных срывах, что непозволительно. Так в чем же дело? И где же выход из этого замкнутого круга постоянных начинаний и бесконечных срывов?!

Он есть, но не простой, так как бороться приходится с самой природой. Все дело в том, что организм пытается сохранить уже имеющийся закон гомеостаза. И делает он это двумя основными способами, а именно активным и пассивным. Активный способ заключается в том, что при первом же чувстве голода мы бежим к холодильнику либо в кафе. Для нас он не очень подходит, так желание сбросить с себя лишнее, и снова чувствовать себя полными энергией и молодости, конечно же, превалирует. Поэтому, нам необходимо сделать акцент на пассивный способ.

Организм, находящийся в среде нехватки пищи или иллюзорной среде с уменьшенным количеством еды, не получая то количество жира, которое ему необходимо, начинает использовать закоренелые отложения на нашем теле. Тем самым постепенно меняется и уровень гомеостаза. Если это произойдет, то теперь для вас пополнеть будет такой же проблемой, как раньше было похудение. Вы начнете меньше питаться, организм наконец-то избавиться от лишнего жира. И Вы будете довольны, и процессы в организме будут на нужном уровне.

Однако изменение гомеостаза организм выберет лишь при выполнении других природных закономерностей. Во-первых, это закон силы раздражения. Согласно ему, Вам необходимо четко определить, на сколь необходимо снизить количество потребляемых продуктов. Так, если мы снизим количество еды на маленький процент, то ожидаемого результата мы так и не увидим. Если же наоборот, мы практически перестанем есть и снабжать организм необходимыми веществами, то сработает первый способ, а точнее активный. И мы как всегда побежим к холодильнику. А последствия этого мы уже с вами знаем.

Во-вторых, существует так называемый закон длительности раздражения. При сокращении потребления пищи, организм переодически чувствует голод, но нельзя при этом срываться, и бежать за чем-нибудь вкусненьким. Необходимо перетерпеть этот момент. Организму необходимо время для адаптации. Поэтому необходимо точно определить время пребывания на диете. И только при прохождении этого времени возможно увеличение определенных продуктов в нашем рационе.

И помните, что если вам одним сложно выдержать, скажите своим хорошим знакомым, чтобы они переодически следили за вами и не давали вам срываться. Вам необходима поддержка в данный период. Только с ее помощью вам будет все под силу.


 


Все материалы, находящиеся на сайте zdor-obr.ru, принадлежат владельцам сайта и охраняются в соответствии с авторским правом. При любом использовании материалов с сайта ссылка на сайт обязательна.