Здоровый Образ Жизни -

Путь к Долголетию


Главная

Питаемся правильно

Формируем идеальную фигуру

Диета без вреда для здоровья

Витаминная атака

Скажи нет депрессии

Здоровая психика

Лечебная профилактика








Скажи «нет» пластической хирургии

Что греха таить: редко можно встретить женщину либо девушку, которая будет на сто процентов довольна своей грудью. Некоторые считают ее сильно маленькой, некоторые недовольны сильно большой грудью, а некоторые не знают, как же изменить ее форму, так как она далека от идеальной. А ведь красивая грудь так много значит в жизни каждой из нас. Именно на эту часть нашего тела громоздятся сотни взглядов мужчин каждый день.

Когда девушки говорят об идеальной груди, они, скорее всего, подразумевают достаточно большую, высоко посаженную грудь правильной формы, подтянутую, упругую, с нежной и гладкой ухоженной кожей. Конечно, не все могут похвастаться каждым из этих показателей, однако многие из них нам все же под силу изменить. Размер груди вряд ли Вы сможете сильно увеличить или уменьшить без пластической хирургии, что, конечно же, не рекомендуется. Этот процесс строго проконтролирован нашими генами, однако вот форму, которая является неотъемлемой частью идеального бюста, Вам поправить все-таки удастся. Помните, что в груди отсутствуют мышцы, которые Вы могли бы накачать при желании. Грудь поддерживает кожа в области декольте, идущая от шеи, и некоторые небольшие связки, поэтому следует обратить внимание именно на эти участки. А также качать мышцы спины. Благодаря этому и поднимется Ваша грудь.

Главное, придерживаться и постоянно использовать следующие основные правила. Перестать их выполнять можно лишь в том случае, если форма груди не будет иметь для Вас никакого значения. Уход за столь важной для нас частью тела должен стать неотъемлемой процедурой в Вашей жизни. Именно тогда Вы будете действительно гордиться тем, что имеете.

Правило 1. Следите за осанкой

А как Вы думали?! Вполне возможно, что грудь у Вас неплохая, однако из-за неправильной осанки ее может быть не видно, или она стала обвисшей и некрасивой. Проверить осанку можно давно придуманным способом, который использовали еще наши родители. Встаньте у стены, сильно прижав к ней позвоночник, руки по швам, живот втянут. Именно это положение Вы должны запомнить, и именно так Вы должны ходить и сидеть каждый день. Не забывайте об этом!

Правило 2. Проверьте форму Вашей груди

Если Вы недовольны своими формами, можно проверить, насколько Вам удастся что-либо изменить. Встаньте у зеркала, поднимите руки и соедините их в ладонях. Если грудь внизу имеет округлую форму без морщин, то она деформирована незначительно, и поэтому Вам вполне под силу придать ей хорошую форму. Остальное зависит только от Вас и Вашего желания. Главное, не лениться!

Правило 3. Перейдем непосредственно к коррекции: водные процедуры

Думаете, с чего же начать?! Лучше всего с душа. Да-да, Вы не ослышались. Именно душ помогает нам сделать первый шаг к правильной форме груди. Предварительно очистив наше тело во время теплого душа, не используйте мыло, которое сушит и до того не идеальную кожу. Лучше используйте увлажняющие гели для душа. Не сидите долго в сильно горячей ванне, так как это лишь ухудшит состояние и так дряблой кожи груди.

Существует три типа массажа в душе. Во-первых, массаж груди направленной струей воды. Лучше, если вода будет холодной или хотя бы прохладной. Это улучшить кровоснабжение, будет иметь тонизирующий и подтягивающий эффект. Массаж следует начинать непосредственно под грудью, постепенно перемещая струю воды вверх по кругу, ни в коем случае не вертикально. Дабы не повредить нежную кожу груди. Продолжительность такой процедуры не должна превышать 10 минут.

Во-вторых, возможен массаж рассеянной струей воды. Он менее эффективен, но тоже очень полезен. Он сразу охватывает большие участки кожи и хорошо ее подтягивает, вместе с тем увеличивает чувствительность сосков и самой груди. Такой вид массажа следует проводить около 15 – 20 минут.

В-третьих, нет ничего лучше контрастного душа. Начинайте с теплой воды и заканчивайте холодной. Кроме общеукрепляющего действия на весь организм, контрастный душ прекрасно подтягивает кожу, делает ее гладкой и упругой, чего мы собственно и добиваемся. Холод усиливает циркуляцию крови в нашем теле и повышает тонус мышц, что и подтягивает и грудь.

Кроме того, полезно делать компрессы. Одно полотенце промокните в теплую воду с предварительно добавленной в нее морской солью. Приложите компресс на нижнюю часть груди. Постепенно меняя его положение. Спустя примерно секунд 30 поменяйте на другое полотенце, смоченное в холодной воде с добавлением винного уксуса или лимонного сока, и прикладывайте его не менее чем на минуту. Процедуру повторить примерно шесть раз.

А самое главное, больше плавайте. Это не только улучшает самочувствие, подтягивает мышцы, но и тонизирует кожу. Особенно благоприятно воздействует морская вода, но подойдет и озеро либо речка.

Правило 4. Уход после душа

После душа необходимо увлажнение. Используйте специальные кремы и гели, предназначенные для коррекции груди. Если таковых не присутствует в наличии, приготовьте их сами. Например, добавьте две столовые ложки измельченных в порошок розовых лепестков с одной столовой ложкой сливок. Эту маску нанесите на область груди, исключая соски и ареолы, и оставьте маску на 15 минут. Кожа станет гладкой и подтянутой. Либо просто используйте имеющиеся кремы для увлажнения.

Правило 5. Не забудьте про упражнения

Существует масса упражнений, которые могут помочь укрепить мышцы вокруг груди. Вот некоторые из них.

  • Встаньте прямо, руки вытяните в стороны ладонями вверх. С силой отводите руки назад и возвращайте их в исходной положение. Повторить 10 – 15 раз.
  • Руки с гантелями разведите в стороны на уровне плеч. Около 10 раз поднимите попеременно правую и левую руки.
  • Руки с гантелями прижмите к груди и попеременно вытягивайте их вперед 10 – 15 раз, увеличивая темп.
  • Лягте на пол. Руки с гантелями разведите в стороны, затем вверх, затем снова в стороны, не касаясь пола. Оставайтесь в таком положении секунд 30, а затем вернитесь в исходное. Повторите несколько раз.

Правило 6. Белье

Подбирайте белье точно по размеру, которое не стягивает и не деформирует кожу. Оно должно быть эластичным и не вызывать раздражение.

И не забывайте, лишь постоянное проведение этих процедур позволит Вам приблизиться к мечте. В большей степени, это не является обременительным, так как, например душ мы принимает каждый день, так почему бы не уделить пару минут столь важной для нас части тела.


indomodedovo.ru  


Все материалы, находящиеся на сайте zdor-obr.ru, принадлежат владельцам сайта и охраняются в соответствии с авторским правом. При любом использовании материалов с сайта ссылка на сайт обязательна.