Витамин Е (токоферола ацетат)

Прежде, чем описывать тот или иной витамин, следует отметить, что принимать все следует в определенных количествах, так как и переизбыток, и недостаток могут иметь свои негативные последствия. Поэтому, прежде чем проводить самостоятельное лечение определенных заболеваний либо их профилактику, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Не менее полезным по свойствам и жизненно необходимым для нашего организма является витамин Е или токоферол. Его свойства знают немногие, но постараемся исправить эту ошибку.

Впервые воздействие токоферола на репродуктивный процесс был выявлен в 1920 году. В опытах, проведенных на крысах, стало очевидно, что молочная диета привела к прекращению размножения у крыс, отличавшихся до этого хорошими репродуктивным опытом.

Лишь спустя два года ученые Бишоп и Эванс установили, что причиной этого стало отсутствие в рационе жирорастворимого пищевого фактора, который находится в листьях зеленых растений и зародышах зерна. Вследствие чего, уже зачатый зародыш погибал. У самцов недостаток витамина Е вызывал изменение в эпителии семени.

Спустя еще четыре года в 1936 учеными впервые был выделен витамин Е из масла ростков зерна. А уже в 1938 году впервые был осуществлен синтез токоферола.

Наука пришла к значительным выводам в течение всего каких-то 8 лет, поэтому для нас сегодня, когда информация нам предоставляется без всяких промедлений, просто необходимо ее нацелено и обдуманно использовать. Конечно, всего знать невозможно, скажите Вы, но то, что касается нашего здоровья и здоровья наших близких должно ставиться на первый план. Разве в этом нет элементов обыденной логики?!

Что же нам дает этот самый витамин Е?! Его воздействие на наш организм весьма разносторонне, и оно не ограничивается воздействием лишь на наши репродуктивные процессы:

Витамин Е улучшает циркуляцию крови;
Облегчает предменструальный синдром;
Просто необходим для хорошей свертываемости крови и быстрого заживления ран;
Снижает кровяное давление, поэтому витаминные комплексы, содержащие токоферол необходимы людям, страдающим гипертонией;
Предупреждает появление катаракты;
Показан спортсменам для улучшения атлетических достижений, а также для уменьшения судорог в ногах и болей в мышцах;
Кроме того, укрепляет стенки капилляров и предотвращает анемию.

Наряду с обычным действием, витамин Е может проявлять себя как антиоксидант. Он предотвращает клетки от разрушения, тормозит окисление жиров и формирование свободных радикалов. Витамин Е следует принимать наряду с остальными жизненно необходимыми веществами, так он препятствует их окислению и воздействию на них кислорода, поэтому токоферол часто входит в составы витаминных комплексов. Витамин показан пожилым людям, так как тормозит процессы старения, а также проявление старческой пигментации.

Последние исследования показали, что токоферол способен облегчать такие тяжелые по переносимости и лечению болезни, как сахарный диабет и болезнь Альцгеймера. Исследования, проведенные в 1997 году, показали, что больные такой болезнью как Альцгеймера, которая практически не поддается лечению, значительно улучшают свое состояние при приме около 2000 МЕ (международных единиц) витамина Е.

Однако не следует забывать, что токоферол не является лечебным средствам при уже существующей болезни. Он лишь предотвращает некоторые недуги и их проявление. Научные исследования, по поводу возможности лечения раковых проявлений витамином Е, не дали никаких результатов. Он может лишь препятствовать появлению свободных радикалов, то есть может лишь предотвращать появления раковых опухолей, но не лечить уже появившиеся. Притом активность токоферола заметно увеличивается при принятии вместе с ним витамина С.

К основным продуктам, которые содержат витамин Е относятся: растительные (растительные масла, такие как подсолнечное, хлопковое, льняное, кукурузное, соевое, оливковое; семечки яблок, горох, облепиха, орехи (миндаль, арахис), турнепс, зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, проростки пшеницы и сама пшеница, соя, овсянка) и животные продукты (яичный желток, печень, молоко). Однако содержание витамина в животных продуктах примерно на 100 порядков меньше, чем, например, в маслах. Травы, в которых также содержится токоферол следующие: одуванчик, люцерна, льняное семя, крапива, овес, лист малины, плоды шиповника.

Суточная необходимость в витамине Е варьируется от пола и возраста. Так, для детей необходимо принятие не менее, чем 3 МЕ для детей грудного возраста, и около 10 МЕ для подростков 15 – 18 лет. Для представителей мужского пола – около 10 МЕ, для представительниц женского пола – 8 МЕ, в период беременности дозу следует увеличить до 10 МЕ, в период лактации – до 12 МЕ.

Перевод МЕ в мг зависит от активности того или иного витамина. Для упрощения подсчетов возможно использование следующей формулы. Так, для грудных детей потребление токоферола необходимо в объеме 0,5 мг на кг веса (обычно такую дозу витамина ребенок получает при кормлении грудью); для взрослого человека – в объеме 0,3 мг на кг веса.

Основным симптомом недостатка витамина Е является мышечная дистрофия. Также сильные изменения наблюдаются в диафрагме. В печени появляются некрозы, жировая дистрофия, расширение синусоидов, уменьшение содержания гликогенов. Также дефицит токоферола негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе и репродуктивной функции организма.

Основные показания к применению витамина являются следующие: гиповитаминоз, высокая физическая нагрузка, нарушение менструального цикла, угроза прерывания беременности, климактерические вегетативные нарушения, нарушение функции половых желез у мужчин, неврастения при переутомлении, астенический синдром, амиотрофический боковой синдром, первичная мышечная дистрофия, посттравматическая вторичная миопатия, заболевания связочного аппарата и мышц, дегенеративные и пролиферативные изменения суставов и связочного аппарата позвоночника и крупных суставов, дерматомиозиты, некоторые дерматозы, псориаз, полезен в пожилом возрасте, спазм периферических сосудов, при эпилепсии (для повышения эффективности противосудорожных средств), в комплексном лечении при многих заболеваниях (как антиоксидант).

Хранить препарат следует в защищенном от света месте и в хорошо упакованной посуде, в прочем, как и большинство витаминов.

Особых противопоказаний по применению нет, исключая индивидуальную непереносимость. Синдромы переизбытка витамина Е следующие: быстро проходящая тошнота, диарея, может подниматься кровяное давление.

Поэтому, чтобы Вы не принимали, лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Даже, если большинство витаминных комплексов продаются в аптеках без рецепта врача, это совсем не означает, что принимать их следует в неограниченных количествах. В таких случаях можно больше навредить организму, чем ему помочь в чем-либо. Помните об этом, и будьте осторожны!

Все материалы, находящиеся на сайте zdor-obr.ru, принадлежат владельцам сайта и охраняются в соответствии с авторским правом. При любом использовании материалов с сайта ссылка на сайт обязательна.