Вы сильнее депрессии. Боритесь!

Депрессия – это болезнь, с которой необходимо вести непримиримый бой. Не думайте, что у Вас не хватит сил, не думайте, что Вы слабее, это всего лишь болезнь. Как и любая другая она поддается лечению. Главное, не запускать ситуацию. Поэтому, начнем. Далее будут описаны определенные способы борьбы с депрессивным, подавленным состоянием, и Вы, как представитель Человека Разумного (Homo Sapiens), вполне можете выбрать то, что подойдет именно Вам. Главное – действовать, и притом незамедлительно. Дабы приблизить тот прекрасный момент, когда Вы снова начнете улыбаться окружающим либо просто голубому небу (важно не переборщить, а то Вас могут не так понять).

Итак, прежде чем начинать бороться с любым заболеванием, необходимо определить его причину. Депрессия в этом случае не исключение. Наиболее распространенным вариантом является обыденное переутомление, которое в нашем мире встречается ой как часто. Элементарным способом борьбы с таким видом депрессии будет обычный отдых. Возьмите отпуск, съездите на дачу, на море, либо еще куда-нибудь, как говориться, все, что душа пожелает (а также финансы). Хотя в данном случае будет не важно, где Вы будете отдыхать, главное, как, и, конечно же, сам факт отдыха.

Второй вариант, когда депрессия возникает как следствие какого-нибудь душевного расстройства, переживания. Поэтому, в данном случае необходимо найти причину и само это переживание. Это возможно будет не так легко, как может показаться на первый план, так как возможно причина будет не одна, а их будет целое множество, взаимосвязанных между собой. Поэтому, Вам будет необходимо расплетать этот клубок по ниточкам, и вполне возможно, что это займет немало времени. Но зато, в последствии, Вы будете лучше себя знать, и уже не допустите таких осложнений. Необходимо менять полностью свое восприятие мира, и начинать воспринимать вещи совершенно с других сторон. Это называется позитивным мышлением, о чем Вы сможете прочитать в одной из последующих статей.

Существуют депрессии, вызванные, например, различными физическими заболеваниями. В этом случае, правильнее будет сказать, не бороться с депрессией, а бороться с самим заболеванием, вызвавшим ее. Это будет наиболее правильным.

Кроме этого, депрессия бывает и вовсе спонтанная. Когда не видно ее явных причин. Она может периодически возникать даже у вполне здоровых людей, например, в весенний либо зимний период. В данном случае можно порекомендовать принятие определенных витаминных и минеральных комплексов, наряду с антидепрессантами. Однако медикаментозное лечение может назначить только врач, исходя из Вашей индивидуальной ситуации, Вашего пола, возраста, различных заболеваний. Поэтому, какая бы депрессия у Вас ни была, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Медикаментозное лечение избавляет биологическую причину депрессии. Оно может быть двух видов: лечение трициклическими антидепрессантами, а также лечение селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС). Так, например, как показывают исследования, первый способ, наиболее благоприятно принимается мужским организмом, а второй – женским. Необходимо знать некоторые особенности такого лечения:

Лечение антидепрессантами типа СИОЗС не приводит к привыканию;
Эффект от лечения депрессии проявляется спустя примерно 2 – 3 недели после начала приема препарата. Однако в случае с СИОЗС положительные изменения в самочувствии больного наблюдаются уже через несколько дней;
Существуют следующие преимущества и недостатки приема препаратов СИОЗС: отсутствуют такие побочные явления как нарушение аккомодации, дизурия, кардиотоксичность, увеличение веса и др., однако могут появиться тошнота, повышенное потоотделение, сонливость, которые обычно проходят в течение первых двух недель лечения;
Наилучшая продолжительность лечения составляет примерно 4 – 6 месяцев;
При наблюдении рецидивов, то есть если депрессия после какого-то времени повторилась, либо присутствовали попытки суицида, необходимо проводить более длительный курс лечения, возможно с госпитализацией.

Поэтому, медикаментозное лечение следует проводить СТРОГО при наблюдении врача.

Однако так как лекарственные препараты устраняют лишь биологическую природу депрессии, многим они будут бесполезны, так как у большинства депрессия вызвана глубокими душевными переживаниями либо какими-нибудь неполадками в их жизни, личной, на работе, и др.

Также можно посоветовать следующие приемы, которые помогают пережить это невыносимое томящее состояние, когда ничто в жизни не радует, а наоборот, больше огорчает. Во-первых, наконец-таки, выспитесь. Так как во время депрессии достаточно сложно уснуть, Вы все-таки постарайтесь. Для этого предварительно хорошо проветрите комнату, до сна примите теплую расслабляющую ванну с аромомаслами и спокойно ложитесь отдыхать. Если организм во время дня требует прилечь, не сопротивляйтесь, так как сон – это очень неплохое лекарство.

Во-вторых, старайтесь не оставаться в одиночестве. Встречайтесь с друзьями, они обязательно найдут, как Вас поддержать или развеселить. В-третьих, занимайтесь больше тем, что Вам действительно приносит удовольствие. Это поможет Вам расслабиться и немного отвлечься. Занимайтесь спортом, особенно бегом (увеличивается серотонин), плаванием, ездой на велосипеде и др. Не намечайте наиболее серьезных мероприятий на этот период. Займитесь, например, ремонтом. Кроме смены интерьера, что не может оставить Вас равнодушным, Вы также немного отвлечетесь и забудете о своем состоянии. Главное, если в этом состоянии имеется какая-либо причина, данный способ не поможет, так как главное – это нейтрализации того, от чего эта депрессия началась.

Не забывайте, что существуют определенные лекарства, которые могут провоцировать депрессивное состояние, это большей частью препараты, применяемые при гипертонической болезни: резерпин, раунатин, гуанетедин (октадин), апрессин, клофелин, метилдофа (допегит).

И, главное, помните, что бывает такое состояние, когда лучше с ним не бороться, и на время сдаться. Не то, чтобы заканчивать жизнь, но просто переждать. Как говориться, при сильном урагане наиболее мощные и высокие деревья ломаются под напором ветра, а тоненькие и гибкие приклоняются к земле. Поэтому будьте гибкими к жизненным ситуациям, необходимо научиться к ним приспосабливаться. Соломон в свое время сказал: "Дай мне силы изменить то, что я могу изменить, дай мне силы жить с тем, что я изменить не могу и мудрость отличить одно от другого". Будьте мудры в своем выборе!

Все материалы, находящиеся на сайте zdor-obr.ru, принадлежат владельцам сайта и охраняются в соответствии с авторским правом. При любом использовании материалов с сайта ссылка на сайт обязательна.