Зарядись энергией

Ни для кого не секрет, что соки не только прекрасно утоляют жажду и приятны на вкус, но и имеют множество полезных для нашего организма веществ. Соковая терапия широко используется во многих странах мира для профилактики и лечения различных заболеваний. Наша страна не является в этом исключением. За несколько дней такая терапия помогает улучшить состояние кожи, очистить организм внутри и избавиться от пары лишних килограммов.

Секретный ход

Существует три разных метода сокотерапии, основанных на количестве сока, выпитого за день и количестве дней, в течение которых Вы придерживаетесь соковой диеты. Во-первых, можно употреблять сок отдельно от основной пищи, ежедневно, примерно за 20 минут до еды. То есть, в то время, когда Вы употребляете любую жидкость, лучше использовать свежевыжатые соки. Так как этот напиток богат витаминами и микроэлементами, Вы очень скоро почувствуете себя более комфортно, появится прилив сил и энергии, и просто хорошего настроения.

Во-вторых, рекомендуется проводить так называемые разгрузочные дни или дни полного голодания, когда в течение дня Вы потребляете только сок, не менее 3 литров. В этот период из организма выводятся шлаки и токсины, кожа приобретает персиковый цвет и гладкость, клетки обновляются, обмен веществ нормализуется, а, кроме того, за два дня сбрасывается около 5% от первоначального веса. Секрет данного метода состоит в том, что за пару дней объем желудка значительно уменьшается, и, вернувшись к своему обычному рациону, Ваши порции сократятся вдвое. Вам больше не захочется набивать свою тарелку дополна, а лучше вообще брать посуду меньшего объема. Это позволит Вам психологически быть довольными количеством пищи, находящейся у Вас на тарелке, хотя ее станет гораздо меньше.

И, наконец, в-третьих, если Вы хотите серьезно почистить свой организм, спокойно садись на недельную соковую диету, употребляя до 13 стаканов сока в день. Это позволит значительно почистить свой организм изнутри, что благоприятно скажется на всем Вашем самочувствии в последствии. Однако к этому надо подходить с особой осторожностью.

Соблюдайте правила

Перед соковой диетой, как и любой другой, Ваш организм нуждается в подготовке. За несколько дней до начала данного процесса следует исключить употребление алкоголя, кофе, черного чая, консервантов, сильно соленой и жирной пищи. Если Вы решили почистить свой организм радикально и постепенно переходить на натуральное питание, между приемами сока можно употреблять настои ромашки и мяты. Выходить из диеты тоже необходимо с умом. Данный период должен длиться половину срока самой диеты. В это время следует постепенно вводить каши, тушеные овощи и протертые овощные супы. Не следует сразу же возвращаться к Вашему повседневному питанию, так как организм только что почистившись, еще не готов взять на себя такую ношу, что может привести к отравлению. Не рекомендуется употреблять во время диеты покупные соки, так как они содержат сахар, который может вызвать брожение в желудке. Наибольший эффект дают свежевыжатые фруктовые и овощные соки, которые Вы можете смело смешивать. Готовить их можно два раза в день, однако хранить следует в плотно закрытых емкостях в холодильнике. Употреблять открытые соки следует в течение одной минуты, так как после соприкосновения с кислородом, они окисляются и постепенно теряют свои полезные свойства.

Не пугайтесь

Во время соковой диеты могут появиться некоторые побочные явления. Но не стоит останавливаться. В первые несколько дней может появиться некоторый дискомфорт. Это значит, что организм приступил к очистке. К таким симптомам относится состояние «вспученного» желудка, жидкий стул два-три раза в день, повышенная потливость и... насморк. Эти неприятные явления проходят уже к середине второго дня.

Как раз вовремя

Наиболее благоприятное время для соковой терапии весна и осень. Весной Вы поможете организму, ослабленному после зимы, получить необходимое количество витаминов и микроэлементов. А осенью всегда под рукой свежие овощи и фрукты, богатые полезными веществами. Соковую диету не стоит проводить чаще двух раз в год. Лучше раз в 10 дней проводить соковые разгрузочные дни. И поверьте, Ваш организм обязательно скажет Вам «спасибо».

Все материалы, находящиеся на сайте zdor-obr.ru, принадлежат владельцам сайта и охраняются в соответствии с авторским правом. При любом использовании материалов с сайта ссылка на сайт обязательна.