Здоровый Образ Жизни -

Путь к Долголетию


Главная

Питаемся правильно

Формируем идеальную фигуру

Диета без вреда для здоровья

Витаминная атака

Скажи нет депрессии

Здоровая психика

Лечебная профилактика








Зарядись энергией

Ни для кого не секрет, что соки не только прекрасно утоляют жажду и приятны на вкус, но и имеют множество полезных для нашего организма веществ. Соковая терапия широко используется во многих странах мира для профилактики и лечения различных заболеваний. Наша страна не является в этом исключением. За несколько дней такая терапия помогает улучшить состояние кожи, очистить организм внутри и избавиться от пары лишних килограммов.

Секретный ход

Существует три разных метода сокотерапии, основанных на количестве сока, выпитого за день и количестве дней, в течение которых Вы придерживаетесь соковой диеты. Во-первых, можно употреблять сок отдельно от основной пищи, ежедневно, примерно за 20 минут до еды. То есть, в то время, когда Вы употребляете любую жидкость, лучше использовать свежевыжатые соки. Так как этот напиток богат витаминами и микроэлементами, Вы очень скоро почувствуете себя более комфортно, появится прилив сил и энергии, и просто хорошего настроения.

Во-вторых, рекомендуется проводить так называемые разгрузочные дни или дни полного голодания, когда в течение дня Вы потребляете только сок, не менее 3 литров. В этот период из организма выводятся шлаки и токсины, кожа приобретает персиковый цвет и гладкость, клетки обновляются, обмен веществ нормализуется, а, кроме того, за два дня сбрасывается около 5% от первоначального веса. Секрет данного метода состоит в том, что за пару дней объем желудка значительно уменьшается, и, вернувшись к своему обычному рациону, Ваши порции сократятся вдвое. Вам больше не захочется набивать свою тарелку дополна, а лучше вообще брать посуду меньшего объема. Это позволит Вам психологически быть довольными количеством пищи, находящейся у Вас на тарелке, хотя ее станет гораздо меньше.

И, наконец, в-третьих, если Вы хотите серьезно почистить свой организм, спокойно садись на недельную соковую диету, употребляя до 13 стаканов сока в день. Это позволит значительно почистить свой организм изнутри, что благоприятно скажется на всем Вашем самочувствии в последствии. Однако к этому надо подходить с особой осторожностью.

Соблюдайте правила

Перед соковой диетой, как и любой другой, Ваш организм нуждается в подготовке. За несколько дней до начала данного процесса следует исключить употребление алкоголя, кофе, черного чая, консервантов, сильно соленой и жирной пищи. Если Вы решили почистить свой организм радикально и постепенно переходить на натуральное питание, между приемами сока можно употреблять настои ромашки и мяты. Выходить из диеты тоже необходимо с умом. Данный период должен длиться половину срока самой диеты. В это время следует постепенно вводить каши, тушеные овощи и протертые овощные супы. Не следует сразу же возвращаться к Вашему повседневному питанию, так как организм только что почистившись, еще не готов взять на себя такую ношу, что может привести к отравлению. Не рекомендуется употреблять во время диеты покупные соки, так как они содержат сахар, который может вызвать брожение в желудке. Наибольший эффект дают свежевыжатые фруктовые и овощные соки, которые Вы можете смело смешивать. Готовить их можно два раза в день, однако хранить следует в плотно закрытых емкостях в холодильнике. Употреблять открытые соки следует в течение одной минуты, так как после соприкосновения с кислородом, они окисляются и постепенно теряют свои полезные свойства.

Не пугайтесь

Во время соковой диеты могут появиться некоторые побочные явления. Но не стоит останавливаться. В первые несколько дней может появиться некоторый дискомфорт. Это значит, что организм приступил к очистке. К таким симптомам относится состояние «вспученного» желудка, жидкий стул два-три раза в день, повышенная потливость и... насморк. Эти неприятные явления проходят уже к середине второго дня.

Как раз вовремя

Наиболее благоприятное время для соковой терапии весна и осень. Весной Вы поможете организму, ослабленному после зимы, получить необходимое количество витаминов и микроэлементов. А осенью всегда под рукой свежие овощи и фрукты, богатые полезными веществами. Соковую диету не стоит проводить чаще двух раз в год. Лучше раз в 10 дней проводить соковые разгрузочные дни. И поверьте, Ваш организм обязательно скажет Вам «спасибо».


 


Все материалы, находящиеся на сайте zdor-obr.ru, принадлежат владельцам сайта и охраняются в соответствии с авторским правом. При любом использовании материалов с сайта ссылка на сайт обязательна.